うかうかダイエット

朝にバナナを一本食べて、トイレ行った後の状態です。

09:00 体重:61.7kg 体脂肪率:22.4% 体脂肪量:13.8kg

この後運動します。予想としてはいくらがんばったって数日で極端に痩せるのは無理だろうなぁ、ってことです。

12:15 体重:61.1kg 体脂肪率:21.3% 体脂肪量:13.0kg

160分程エアロバイク漕ぎました。昼飯食べる前のステータスです。昼飯食べて休憩してから再開します。
昼ごはんは麻婆豆腐とごはん。食後にポテロング食べました。

15：54 体重:61.0kg 体脂肪率:20.7% 体脂肪量:12.6kg

トータル310分。一旦休憩して晩飯の材料を買いに行きます。

18:09 体重:61.4kg 体脂肪率:21.7% 体脂肪量:13.3kg

フライドポテトを食べる。
その後、麻婆春雨とごはんと味噌汁を食べた後のステータス。
運動はトータル370分。約６時間。

ダイエットとかいいながら余計なもの結構食べてます。

22:12 体重:61.0kg 体脂肪率:21.1% 体脂肪量:12.8kg

晩飯後休憩を挟んでさらに約２時間程運動。
トータル477分。約８時間。


朝と比べて-0.7kg -1.3%。
……誤差の範囲のような気がしないでもないです。

１日やった感想としては、お尻と股関節が痛いです。これはエアロバイクをずっとこいでるからなんですが。
ビデオ見ながら、だらだらやってるとそんなに疲れる感じはありませんでした。脈拍はあまり気にしませんでしたが、上がりすぎるのもどうかと思ったので130〜140ぐらいを目安にやりました。

今日からGWの休みなんですが、特に出かける用事もないので家でごろごろしてるぐらいです。
どうせ暇なんだから働いてる時間の間ずっとダイエットしてみることにしました。

１日約８時間エアロバイクこいでることにします。
どうせ、録り貯めてるビデオ見るぐらいなので、ビデオ見ながら運動でもしようかと。

短期間に集中して運動して効果あるもんですかねー。（効果あるもんなら、夏を目前に一気に痩せたい人には朗報じゃないですか）

ちなみに今のステータスとしては
身長１６９cm 体重62Kg 体脂肪21%ぐらいです。
明日始める前にもっぺんちゃんと測って１日ごとに記録取っとこうと思ってます。