調査の結果、３食分のＤＩＴの合計は、「朝型」は体重１キロ当たり平均０・９０５キロカロリー、「夜型」が同０・５９５キロカロリーとなり、朝型のほうがエネルギー消費量が多かった。体重５０キロの人の場合、朝型が４５・２５キロカロリー消費しているのに対し、夜型は２９・７５キロカロリーで、明らかに少なかった。
DIT反応というのがあるそうなんですが、食事でカロリーが消費される反応のことのようです。
朝型 07:00 13:00 19:00に食事で45.25キロカロリー消費
夜型 13:00 19:00 01:00に食事で29.75キロカロリー消費
どうなんでしょ？ 15.5キロカロリーですよ？
以前から夜遅くに食べるとダイエットに良くないとか聞きますが、そんなに大した差じゃないんじゃないですか？
そんなに変わらないなら別に食事遅くなってもそんなに気にする必要ないかなーとか思うのですが。
ま、３食+夜食は時間がどうとかじゃなくて食べすぎだから駄目だと思いますが。
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